Sporten in Corona tijd.

02-04-2020

Is jouw sportritme door alle corona hectiek ook helemaal verstoord? Je wekelijkse groepstrainingen gaan niet meer door en je plaatselijke fitnessvereniging is gesloten? Toch is het juist nu ontzettend belangrijk om te blijven sporten.

Gelukkig kun jij zelf al heel veel doen om je weerstand te verhogen. Gezonde voeding, voldoende nachtrust en lichaamsbeweging zijn daarbij van belang. Je brengt je conditie op peil en je werkt direct aan je immuunsysteem.

Ga je hardlopen dan zorg je ook voor extra vitamine D aanmaak. Vitamine D geeft je weerstand een boost en zorgt voor sterke botten en tanden. Dit is erg belangrijk en niet alleen voor ouderen.
 

Zorg er wel voor dat je niet onvoorbereid op pad gaat! De experts van DePraktijk hebben daarom 3 verschilende hardloopschema's voor je opgesteld welke je hieronder kunt downloaden.

Beginnersschema

5 Kilometer

10 Kilometer

Voor meer informatie en advies of het maken van een afspraak voor een loopanalyse, kunt u contact opnemen met Tim via tim@depraktijkwouw.nl